١٠ خطوات عملية لخسارة الدهون في رمضان
إذا دايما تدخل رمضان وانت حاط قدامك هدف واضح إنك تخسر دهون لكن بعد أول أسبوع تبدأ تحس إن في شي غلط لان الميزان ما يتحرك، الإحساس بالجوع يزيد، وتبدأ تتحطم خصوصا مع أجواء رمضان اللي دايم تكون مليانة أكل وعزايم وحلويات وسهر وتقول إن رمضان مو أفضل وقت للتنشيف وتخربها ف خليني أقول لك […]
٣ طرق لتفادي العطش في رمضان
– ٣ طرق لتفادي العطش في رمضان الاحساس بالعطش في رمضان شي اغلبنا يواجهه خصوصا اذا عندك دوام بالنهار فيه حركه كثيرة وذا شي طبيعي لكن احيانا نلقى العطش من بداية اليوم حرفيا وانت ماتدري ليش خصوصا وانك شربت كمية موية كثيرة قبل النوم. وكثير مننا ما يدري الشي ذا وهو أن السلوكيات الخاطئة أثناء […]
٥ خطوات رمضانية لجسم افضل بالعيد
_ ٥ خطوات رمضانية لجسم افضل بالعيد بما ان رمضان خلاص على الابواب كل عام وانتم بخير يا اساطير، دايما بتيجي اسئلة كثير على بالك خصوصا وان رمضان فرصة كبيرة للتغيير و لخسارة الدهون وفرصه لتعديل عاداتك في الأكل وفي التمارين. واغلبنا يكون عنده الحماس عالي في رمضان ويبغى يبدأ لكن ما يعرف ايش يسوي […]